こんにちは。愛知県日進市、ハーブとアロマの専門店エルダーフラワーの吉田です。
今回は大人女子のための更年期をサポートするハーブティーをご紹介します。
更年期っていつ？そう思っていらっしゃる方のためにまず更年期とは…
更年期とは女性ホルモンが急激に減少する閉経を迎える期間の前後１０年くらいの期間を指します。
日本人女性の閉経が平均50歳前後くらいといわれています。
一般的に更年期はだいたい45～55歳くらいと考えられています。
更年期…この時期、女性ホルモン（エストロゲン）の急激な減少によりホルモンのバランスが崩れます。
何だか訳もなく寂しくなったり、イライラしたり、急に暑くなって汗が出たり、疲れやすくなったり、肌のハリがなくなったり…と、今までこんな事なかったのに！という様々なお肌と体・心の変化が起こりやすくなります。
あ～嫌だな…と思う方もたくさんいるかもしれません。
しかし、これは女性に生まれた自然の流れ、女性であれば誰もが通る道です。
この時期をなるべく快適に美しく過ごせたら…そんな女性をサポートするハーブティーをご紹介します。
女性をサポートするハーブティー
ローズ
ホルモンバランスを整えるとされるローズは、どの年代の女性にもおすすめです。
ちょっと疲れている時や気分が落ち込んだ時に温かいティーを飲んでみてください。
その淡い色と上品で優雅な香りや味が本当に幸せな気分にしてくれます。
クレオパトラも愛したと言われるローズは、まさに女性のためのハーブです。
セントジョンズワート
「サンシャインサプリメント｝と呼ばれる抗うつ作用があるとされるハーブです。
この時期、鬱っぽくなってしまう…とよくお聞きします。
そんな時は、ネガティブな感情を和らげてくれると言われている、温かいセントジョンズワートティーがおすすめです。
ローズと1：1でのブレンドも飲みやすく、おすすめです。
※注意：飲み合わせてはいけない医薬品
・抗HIV薬
・免疫抑制薬
・血液凝固防止薬
・強心薬
・気管支拡張薬
・経口避妊薬
ローズヒップ
この時期は肌の乾燥、シワ、たるみなど肌の変化も気になります。
ローズヒップはレモンの20倍ともいわれるビタミンＣが含まれています。
これからも美しく輝くために、美肌づくりに欠かせないビタミンＣ補給に！
ローズとのブレンドは特に美容ブレンドとしておすすめです。
毎日取り入れたいハーブティーの1つです。
セージ
突然おこるホットフラッシュ（ほてりや発汗）。
セージは制汗作用があるとされ、更年期の寝汗、ホットフラッシュにも有効とされています。
汗を抑える目的飲む場合は少し冷ましたティーを飲みます。独特の風味で、すっきりとした香りと苦みが美味しいハーブティーです。
※注意：妊娠中、授乳中は注意。長期連続使用は避けてください。
スギナ
女性ホルモン（エストロゲン）の減少は骨や肌などの健康にも関わってきます。
スギナはケイ素が含まれていて、ケイ素は骨や軟骨の発育、コラーゲンなどの結合組織の強化に関与すると言われています。
美容と骨粗鬆症予防におすすめです。
注意：重度の心臓病、腎臓病。長期使用は避ける。
実は私も更年期といわれる年代です。
毎年、あれ⁉去年と違う…と思うような心身の変化も感じます。
これも仕方ないこと。
でも、今の心と身体の声を聞いて、食事を少し気をつけたり、定期的に運動をしたり、意識してハーブティーを取り入れる。
毎日自分のためにちょっとしたことを意識してみる。
そうしていると、心が落ち着いたように感じます。
大人女子のみなさま、更年期におすすめのハーブティー、是非お試しくださいね！
そして、ますます美しく歳を重ねましょう！
