こんにちは。ハーブとアロマの専門店エルダーフラワーの吉田です。
おうちで過ごす時間が増えた今、みなさんはどのように毎日過ごされているのでしょうか？
毎日不安の中、知らず知らずのうちに溜まるストレス。
ストレス緩和のために、「おうちスパ」でリラックスする時間を作ってみてはいかがでしょうか？
今回はドライハーブで作るハーバルバス（入浴剤）の作り方をご紹介します。
ラベンダーの入浴剤
ラベンダーの香りはふっと緊張感を解きほぐすリラックス効果があります。
疲れた心と体を癒してくれる優しい香り。
また、自律神経の乱れを整える働きもあるとされています。
では、ラベンダーのドライハーブで入浴剤を作ってみましょう。
作っている間もお部屋中いい香りに包まれますよ。
材料
ラベンダー（ドライハーブ） ２５ｇ
水 ５００ｍｌ
お茶パック
１ お茶パックにラベンダーを入れます。
２ 水５００ｍｌを入れた鍋を火にかけて沸騰したら火を止めて１を入れふたをします。
３ そのまま１０分～１５分蒸らします。
４ お茶パックを取り出します。抽出液が入浴剤になります。
古くなったお茶も入浴剤に
今回はラベンダーで作りましたが、おうちにあるお茶でも…古くなったお茶があれば入浴剤に。
緑茶は抗菌、リラックス作用があるとされています。
はとむぎ茶は美肌におすすめです。
プラス自然塩
入浴剤と共に入れたいのが自然塩です。
自然塩は血行促進、疲労回復、肌の引き締め、保湿保温などの作用があるとされています。
さあ、おうちスパでリラックスしましょう！
ゆっくりお風呂に入るためにお水の準備を忘れずに。
また、本を読んだり音楽を聴いたり…そんな準備もして下さいね。
準備が出来たら、お湯をはったお風呂に入浴剤と自然塩を入れよくかき混ぜ入浴します。
熱すぎない温度で半身浴がおすすめです。
一人でゆったりと過ごす時間。
自然の香りに癒され、体も心もほぐされます。
そして、いつもゆっくりと出来ないトリートメントやパックをしたりして。
例えば、私は肌をゴマージュケアした後にホホバオイルを顔からデコルテまで塗ってパックをしてお風呂で読書します。
そして入浴後は保湿ケアをしっかりと。
みなさんもそれぞれ自分の好きなこと、キレイになれること、やってみてくださいね。
