エルダーフラワーの吉田です。
ハーブティーって何を飲んでいいかわからない…
ハーブティー飲んでたけどやめちゃった！って方にも、
今回はハーブティーを毎日美味しく飲むためのちょっとしたコツをお伝えします。
好きなハーブ（味）を選ぶ
ハーブには様々な効能がありますが、まずはあまり気にせず
好きなハーブ（味）を選んでください。
なぜかというと、美味しい！と思える味じゃないと飲みたいと思わないですよね。
あまり好きじゃないけど体に良さそうだから…
という飲み方は逆に飲むことがストレスになってしまいます。
心と体のバランスもとても大切。
美味しいと感じるハーブティーを飲んでください。
いろんな味がわかってきたら効能などをみて、ブレンドしてみてください(^^♪
数種類のハーブを常備
ブレンドハーブティーなどたくさん買って、
飲みきれなかったってことありませんか？
最初は美味しく飲んでいてもだんだん飽きて飲まなくなって…もったいないですよね。
できればハーブは同じものばかりでなく
数種類好きなハーブを準備しておくのがおすすめです。
その日の気分でシングルにしたりブレンドしたり…
毎日新しい味の発見の連続です。
ハーブティーの淹れ方
１、ティーポットに人数分のハーブを入れます。
（ティーカップ一杯に対しティースプーン一杯が目安）
２、お湯を沸騰させ（９８度以上の熱湯を）ティーポットに注ぎます。
３、香りを逃がさないよう、すぐにフタをする。
４、３～５分蒸らしてティーカップに注ぎます。
５、美味しいハーブティーの出来上がり！
はじめてのハーブティーおすすめハーブ
ローズ
優雅な香りと美容にもよい女性に一番人気のハーブです。
気持ちを明るく前向きに…
下痢や便秘、不正出血にも良いとされています。
ジャーマンカモミール
やわらかな甘みの世界中で愛されているハーブです。
冷え性、生理痛、胃炎、不眠など様々な症状に使われる万能ハーブです。
ペパーミント
メントールのすっきりした味で人気のハーブです。
食べ過ぎ、飲み過ぎなどの腹痛、胃痛を抑える働きがあります。
ベルベーヌ
やわらかなレモンの風味で飲みやすいティーです。
食後のリラックスタイムや、飲みにくいハーブとのブレンドにもおすすめです。
※ハーブティーも、店頭・オンラインショップで販売しております。
https://elderflowers.thebase.in/
●ローズ 8g ¥561
●ジャーマンカモミール 10g ¥486
●ペパーミント 6g ¥378
●ベルベーヌ(バーベナ) 5g ¥324
ハーブティーで自分の変化を知る
ハーブティーを毎日飲んでいると、今日飲みたいな…
と思うティーは全く昨日とは違う味だったりします。
飲みたいな…は今の自分の状態。
例えば、カモミールやリンデンを選んだ日。
私は大抵疲れています。
ちょっと心を落ち着かせてリラックスしたいという時です。
またハイビスカスが飲みたくなる時は、特に体が疲れていたりします。
ハーブの作用を知ると今の私はこうなんだな…
とクスッと笑ってしまいます。
第六感でハーブを選ぶ＝それが今の自分に必要なものです。
このような感じで気軽にハーブを楽しむのもいかがでしょうか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました♪
