こんにちは。ハーブとアロマの専門店エルダーフラワーの吉田です。
木々も色づき始め、空気もひんやり…季節はすっかり秋。
気持ちの良い季節です。
食欲の秋、ついつい美味しくて食べ過ぎてしまう季節でもありますね。
たくさん美味しく食べられるのは良いことです。
でも、必要以上に食べてしまうことや、以前と食べる量は変わらないのになんだか体重が増えている…なんてことはないでしょうか?
今回は、そんな食べ過ぎをサポートするハーブティーのご紹介です。
カロリーカットに!マルベリーのハーブティー
秋は美味しいものがたくさん!
お米も美味しいですし、お芋や栗などを使った、秋ならではのスイーツもたくさんあって、食べたくなってしまいます。
甘いものをちょっと我慢すればよいのだけど、でもやっぱりちょっとだけ…という時には、マルベリーのハーブティーがおすすめです。
マルベリーは糖の吸収を抑えるという効果があるとされていて、生活習慣病予防にとても役立つハーブです。
食前30分くらい前にマルベリーのハーブティーを飲んでおくと、カロリーカットの効果が期待できますよ。
他にも、食べ過ぎを防ぐのにおすすめのハーブティーをいくつかご紹介します。
ダンディライオン
ダンディライオンは肝臓の働きを強化し、また食物繊維も豊富で便秘の解消にも役立ちます。
特にこってりしたものや油を採る人におすすめです。
マテ
マテは脂肪分の代謝を促す働きがあるとされています。
特に運動をする30分くらい前に飲むと、効果が期待できると言われています。
セントジョンズワート
もう今日は食べない!と決めたけど、なんだか食べたくなってしまう…そんな時はセントジョンズワートのハーブティーを。
セントジョンズワートは抗うつ作用があるとされ、精神疲労や季節性感情障害など、様々な不調に対して使われます。
脳内ホルモンのバランスを整え、ストレスの緩和に役立つとされています。
※お薬を飲んでいる方の飲用は注意が必要です。
年齢を重ねると、以前と比べ、女性ホルモンの低下や基礎代謝量の低下などにより、太りやすくなるようです。
自分の身体と向き合い、健康のためにも、美しくあるためにも、なるべく質の良い食事を採り、ハーブティーを上手く活用していただければと思います。