アロマ

花粉症対策!ハーブとアロマで行う簡単自宅ケア

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こんにちは。エルダーフラワーの吉田です。
まだまだ寒い日もありますが、日差しは少し春っぽくなってきました。
これから暖かくなり、草木が芽吹き、外出も楽しくなる季節ですね。

しかし中には花粉症に悩まされ、ちょっと憂鬱…という方も多いこの季節。

今回はハーブとアロマを使って花粉症を緩和。
花粉症対策をご紹介します。

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花粉症対策は大きく分けて二通りです。

①アレルギー体質を改善するケア
②くしゃみや鼻水などの不快な症状を緩和するケア

アレルギー体質を改善ケア

植物療法では、冬の終わりからハーブティーを飲み、アレルギー体質を改善する方法があります。

ネトルのハーブティー

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ネトルティーは血液の汚れを浄化し、アレルギー体質を改善し症状を和らげる働きがあるとされ、体質改善には欠かせないハーブです。

体質改善目的には、1日3回、毎日飲むことをおすすめします。
味は緑茶に似ているので、この時期は毎食後のティーとしてもいいです。
他には、ネトルをミルで細かくし、塩やのりなどを混ぜてふりかけにしたり、アイスクリームにかけてハーブを丸ごと摂るのも、かなりおすすめです!

実は私の娘、現在高校生ですが、花粉症です。

花粉症の症状が表れたのは、小学校高学年頃でした。
くしゃみ、鼻水、目のかゆみなど…本当に突然起こるんですね!
ひどい時はティッシュを箱ごと、学校に持っていっていました。

しかし、その頃から学校に持っていく水筒のお茶を、アレルギー体質を改善するハーブティーに変えました。
ネトル+ルイボス+ローズヒップ。
毎日飲むお茶は、美味しく常用しても大丈夫なものを…と考え、娘の好みの味にブレンドを考えました。
ネトルはもちろん、ルイボスもアレルギーに良いとされています。
そして、ビタミンCの補給にローズヒップ。

次の年からは、それ程ひどくなく、よくなっているように感じます。
今でも毎日の日常茶として飲んでおり、日によっては少しくしゃみや鼻水が出ることもありますが、娘本人がそんなに気にならなくなる程です。

あと余談になりますが、娘は小さい頃からアトピー性皮膚炎にも悩まされて、肘や膝の裏がカサカサ、掻いて血だらけになることもありました。
成長したこともあるかもしれませんが、ハーブティーとその他のアレルギー対策で、そちらもすっかり改善されています。

※当店オンラインショップにて販売しております。
ネトルのハーブ >>
ご家族へのプレゼントにもおすすめです。

不快な症状を緩和するケア

花粉症症状による、様々な不快感を和らげるハーブティーや精油の使い方です。

ハーブティー

エルダーフラワー

粘膜や毛細血管の炎症を鎮める働きがあるエルダーフラワーは、くしゃみや鼻水などの不快な症状を軽くします。
温かいティーで湯気をたっぷり吸い込むように飲むと、効果的とされています。

ペパーミント

不快な症状で頭がボーッとする時に。清涼感のある香りがスッキリさせてくれます。
エルダーフラワーとのブレンドがおすすめです。
こちらも湯気をたっぷり吸い込んで、温かいティーをゆっくりと飲んでください。

ローズヒップ

炎症により消耗される、ビタミンCの補給にブレンドに加えます。

ジャーマンカモミール

様々な症状に使われるジャーマンカモミールですが、抗炎症作用、鎮静作用はアレルギー症状の緩和にもおすすめです。

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※上記ハーブは、当店オンラインショップで好評販売中です。
取扱ハーブ一覧 >>

精油

ペパーミント

鼻詰まりや頭痛などの不快感の緩和に蒸気吸入がおすすめです。
さわやかなメントールの香りが症状を和らげます。

蒸気吸入は、ちょっと道具の準備が必要ですが、行うと本当にスッキリ気持ちがよいです。

蒸気吸入の仕方

用意するもの
・精油(ペパーミント)
・洗面器
・バスタオル

①洗面器の半分位まで熱湯を入れ、精油を1滴入れます。
※注意:火傷しないように、熱湯の取扱いにはくれぐれもご注意ください。
保温電気ポットの(高温設定の)お湯でも可です。

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②バスタオルを頭からかぶり、洗面器を包み込むように覆います。
ゆっくり深呼吸しながら、蒸気を吸い込みます。
※注意:顔を火傷しないように、水面から30cm〜50cmは、必ず顔を離すようにしてください。
目を刺激することがあるので、目は閉じておきます。

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写真では、蒸気吸入の仕方を見えるよう分かりやすくしていますが、バスタオルをもう少し深めに覆っても良いです。

蒸気吸入は気持ち良く即効性も期待できますので、「つらい 〜」という時にぜひお試し下さい。

※当店オンラインショップで取り扱っております。人気の品です。
ペーパーミントの精油 >>

 

花粉症の方は本当にお辛い時期だと思います。
植物療法で少しでも緩和できれば良いな…と思います。
また当店がそのお手伝いを、少しでもできれば良いなと思っています。

今回ご紹介したハーブは飲みやすく人気のハーブばかりですが…やはり味には好みがあると思います。
いくら花粉症に良いと思っても、苦いお薬を飲むように仕方なく飲むのでは、ハーブティーが苦痛になってしまうた為、あまりおすすめできません。

ハーブティーを美味しく楽しく飲んで頂くことが一番なので、当店ではハーブティーを試飲していただき、お客様に合ったブレンドをご提案させて頂いています!

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また、ブログではご紹介しきれていないこともありますので、今年はハーブやアロマで花粉症と闘ってみようかな…と思っていただけましたら、どうぞお気軽にご来店・ご相談ください。

ワクワク、楽しい春になりますように♡

ハーブ&アロマのお店 エルダーフラワー

愛知県名古屋市に程近い日進市にありますエルダーフラワー


ハーブやアロマの販売はもちろん、スクールも開講しています。
少しでも興味を持っていただけましたら、お店に遊びに来てください。

見学だけでも大歓迎です。

あなたも花々の素敵な香りに包まれて、癒しの時間を過ごしませんか?

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