こんにちは。エルダーフラワーの吉田です。
まだまだ寒い日もありますが、日差しは少し春っぽくなってきました。
これから暖かくなり、草木が芽吹き、外出も楽しくなる季節ですね。
しかし中には花粉症に悩まされ、ちょっと憂鬱…という方も多いこの季節。
今回はハーブとアロマを使って花粉症を緩和。
花粉症対策をご紹介します。
花粉症対策は大きく分けて二通りです。
①アレルギー体質を改善するケア
②くしゃみや鼻水などの不快な症状を緩和するケア
アレルギー体質を改善ケア
植物療法では、冬の終わりからハーブティーを飲み、アレルギー体質を改善する方法があります。
ネトルのハーブティー
ネトルティーは血液の汚れを浄化し、アレルギー体質を改善し症状を和らげる働きがあるとされ、体質改善には欠かせないハーブです。
体質改善目的には、１日３回、毎日飲むことをおすすめします。
味は緑茶に似ているので、この時期は毎食後のティーとしてもいいです。
他には、ネトルをミルで細かくし、塩やのりなどを混ぜてふりかけにしたり、アイスクリームにかけてハーブを丸ごと摂るのも、かなりおすすめです！
実は私の娘、現在高校生ですが、花粉症です。
花粉症の症状が表れたのは、小学校高学年頃でした。
くしゃみ、鼻水、目のかゆみなど…本当に突然起こるんですね！
ひどい時はティッシュを箱ごと、学校に持っていっていました。
しかし、その頃から学校に持っていく水筒のお茶を、アレルギー体質を改善するハーブティーに変えました。
ネトル＋ルイボス＋ローズヒップ。
毎日飲むお茶は、美味しく常用しても大丈夫なものを…と考え、娘の好みの味にブレンドを考えました。
ネトルはもちろん、ルイボスもアレルギーに良いとされています。
そして、ビタミンCの補給にローズヒップ。
次の年からは、それ程ひどくなく、よくなっているように感じます。
今でも毎日の日常茶として飲んでおり、日によっては少しくしゃみや鼻水が出ることもありますが、娘本人がそんなに気にならなくなる程です。
あと余談になりますが、娘は小さい頃からアトピー性皮膚炎にも悩まされて、肘や膝の裏がカサカサ、掻いて血だらけになることもありました。
成長したこともあるかもしれませんが、ハーブティーとその他のアレルギー対策で、そちらもすっかり改善されています。
※当店オンラインショップにて販売しております。
ネトルのハーブ >>
ご家族へのプレゼントにもおすすめです。
不快な症状を緩和するケア
花粉症症状による、様々な不快感を和らげるハーブティーや精油の使い方です。
ハーブティー
エルダーフラワー
粘膜や毛細血管の炎症を鎮める働きがあるエルダーフラワーは、くしゃみや鼻水などの不快な症状を軽くします。
温かいティーで湯気をたっぷり吸い込むように飲むと、効果的とされています。
ペパーミント
不快な症状で頭がボーッとする時に。清涼感のある香りがスッキリさせてくれます。
エルダーフラワーとのブレンドがおすすめです。
こちらも湯気をたっぷり吸い込んで、温かいティーをゆっくりと飲んでください。
ローズヒップ
炎症により消耗される、ビタミンCの補給にブレンドに加えます。
ジャーマンカモミール
様々な症状に使われるジャーマンカモミールですが、抗炎症作用、鎮静作用はアレルギー症状の緩和にもおすすめです。
※上記ハーブは、当店オンラインショップで好評販売中です。
取扱ハーブ一覧 >>
精油
ペパーミント
鼻詰まりや頭痛などの不快感の緩和に蒸気吸入がおすすめです。
さわやかなメントールの香りが症状を和らげます。
蒸気吸入は、ちょっと道具の準備が必要ですが、行うと本当にスッキリ気持ちがよいです。
蒸気吸入の仕方
用意するもの
・精油(ペパーミント)
・洗面器
・バスタオル
①洗面器の半分位まで熱湯を入れ、精油を１滴入れます。
※注意：火傷しないように、熱湯の取扱いにはくれぐれもご注意ください。
保温電気ポットの（高温設定の）お湯でも可です。
②バスタオルを頭からかぶり、洗面器を包み込むように覆います。
ゆっくり深呼吸しながら、蒸気を吸い込みます。
※注意：顔を火傷しないように、水面から３０cm〜５０cmは、必ず顔を離すようにしてください。
目を刺激することがあるので、目は閉じておきます。
写真では、蒸気吸入の仕方を見えるよう分かりやすくしていますが、バスタオルをもう少し深めに覆っても良いです。
蒸気吸入は気持ち良く即効性も期待できますので、「つらい 〜」という時にぜひお試し下さい。
※当店オンラインショップで取り扱っております。人気の品です。
ペーパーミントの精油 >>
花粉症の方は本当にお辛い時期だと思います。
植物療法で少しでも緩和できれば良いな…と思います。
また当店がそのお手伝いを、少しでもできれば良いなと思っています。
今回ご紹介したハーブは飲みやすく人気のハーブばかりですが…やはり味には好みがあると思います。
いくら花粉症に良いと思っても、苦いお薬を飲むように仕方なく飲むのでは、ハーブティーが苦痛になってしまうた為、あまりおすすめできません。
ハーブティーを美味しく楽しく飲んで頂くことが一番なので、当店ではハーブティーを試飲していただき、お客様に合ったブレンドをご提案させて頂いています！
また、ブログではご紹介しきれていないこともありますので、今年はハーブやアロマで花粉症と闘ってみようかな…と思っていただけましたら、どうぞお気軽にご来店・ご相談ください。
ワクワク、楽しい春になりますように♡
